AI 다이어트 고민상담일반식으로 돈가스, 냉모밀, 부대찌개, 떡볶이, 마라탕, 타코야끼 중에 어떤 걸 먹으면 안돼?

22일차에 접어들면서 스위치온 다이어트를 진행하고 계시군요! 이제는 체지방 감량에도 상당한 진전을 보일 수 있는 단계입니다. 일반식으로 제시하신 메뉴 중에서 선택할 때 주의해야 할 식품이 있습니다.

1. 돈가스: 밀가루로 튀김옷을 입혔기 때문에 탄수화물이 높아 피하는 것이 좋습니다.

2. 냉모밀: 면이 밀가루로 만들어졌으므로 저탄수화물 식단에 맞지 않습니다.

3. 부대찌개: 나트륨 함량이 높고, 소세지와 같은 가공식품이 포함되어 있어 피하는 것이 좋습니다.

4. 떡볶이: 떡이 주재료로 사용되므로 탄수화물 섭취가 많아 피해야 합니다.

5. 마라탕: 재료에 따라 다르지만, 고기와 채소가 적절히 조합된다면 나쁘지 않을 수 있습니다. 다만, 고비싼 조미료와 기름 사용에 주의하세요.

6. 타코야끼: 밀가루와 소스가 사용되어 탄수화물이 많고, 다이어트에는 적합하지 않습니다.

결론적으로, 가장 피해야 할 메뉴는 돈가스, 냉모밀, 부대찌개, 떡볶이, 타코야끼입니다. 마라탕은 조절 가능한 경우 고려해볼 수 있습니다. 하지만, 이 메뉴들 외에 직접 만든 저염식 단백질 식품(예: 삶은 계란 또는 닭가슴살)과 채소를 추가하면 건강한 한 끼를 마련할 수 있습니다.

건강한 간식이나 보조제로 고단백 제품(예: 단백질 쉐이크) 섭취도 고려해보세요. 식사 간에 유연하게 보충하면 좋습니다!