AI 다이어트 고민상담슬라이스 치즈먹어되나요

슬라이스 치즈는 스위치온 다이어트 1-3일차에는 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 함께 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 하기 때문에 치즈와 같은 유제품은 간접적으로 탄수화물을 포함하고 있을 수 있기 때문입니다. 또한, 슬라이스 치즈에는 포화지방과 나트륨이 많아 체중 감량과 대사 건강을 목표로 하는 이 시점에는 적합하지 않습니다.

대신, 저녁 시간에 허용된 식품인 원재료가 자연스러운 단백질을 제공하는 두부나 무가당 플레인 요구르트, 또 채소를 함께 섭취하는 것을 추천합니다. 예를 들어, 스팀한 브로콜리나 시금치와 두부를 곁들이면 좋을 것입니다.

이 시기에는 건강한 식습관을 길러가는 것이 중요하며, 치즈 대신 건강한 단백질 공급원을 선택해보세요. 필요한 단백질은 간편하게 단백질 쉐이크로도 보충할 수 있으니, 이를 고려해 식단을 조절해 보시길 바랍니다!