AI 다이어트 고민상담배 부른데 꼭 저녁 챙겨먹어야하나요?

스위치온 다이어트에서는 저녁 식사를 꼭 챙겨야 하지는 않지만, 규칙적인 식사 패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 저녁을 놓치게 되면 다음 식사 때 과식을 하게 될 수도 있고, 이는 다이어트와 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다. 그래서 배가 부른 상태라면 가볍고 영양가 있는 저녁을 선택하는 것이 좋습니다.

예를 들어, 단백질 위주의 식사를 하거나 채소와 함께 간단하게 먹는다면 부담이 덜할 수 있습니다. 만약 저녁을 먹고 싶지 않다면, 가벼운 스낵이나 프로틴 쉐이크 등을 섭취하여 필요한 영양소를 보충하는 방법도 있습니다. 중요한 것은 본인의 몸 상태와 느끼는 포만감에 따라 유연하게 조절하는 것이에요.

결국, 저녁을 꼭 챙겨먹어야 하는 건 아니지만, 저녁을 통해 필요한 영양소를 공급하고 일정한 식습관을 유지하는 것이 더 바람직합니다.