AI 다이어트 고민상담단식 중에 제로콜라 먹어도 돼?

3주차 스위치온 다이어트 진행 중에 단식 중 제로콜라를 섭취하는 것은 추천하지 않습니다. 단식의 핵심은 일정 시간 동안 음료나 음식의 섭취를 제한하여 몸이 지방을 태우는 모드로 전환되는 것이기 때문에, 제로콜라 같은 음료는 인슐린 반응을 자극하거나 금지된 영양소를 제공할 수 있습니다.

특히 다이어트 중에는 혈당 조절이 중요하므로, 제로콜라의 인공 감미료가 체내의 신호 체계에 영향을 줄 수 있습니다. 맛은 좋지만, 몸 전체의 신진대사와 호르몬 평형에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다.

대신 물이나 허브차, 또는 무가당 차가운 녹차 등을 즐기는 것이 좋습니다. 이러한 음료들은 수분 보충에도 도움이 되고, 다이어트의 효과를 극대화하는 데 기여할 수 있답니다.

쾌적한 다이어트 진행을 위해 음료 선택은 신중하게 해주는 것이 좋아요! 필요하다면, 다이어트 보조제로 단백질 쉐이크나 유산균을 고려해보시는 것도 좋습니다. 하지만 우선은 단식 중 음료 소비를 최소화하고, 허용된 음료로 나아가세요!

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