AI 다이어트 고민상담24시간 단식후, 저녁먹고 20분 후에 그릭요거트 50g에 견과류 반줌 뿌려먹었어.

3주차 진행 중, 24시간 단식 후의 저녁 식사에 이어 그릭요거트와 견과류 간식을 드신 것은 좋은 선택이에요! 그릭요거트는 단백질이 풍부하고, 장 건강에도 도움을 주는 우수한 식품입니다. 견과류는 건강한 지방과 비타민, 미네랄이 다양하게 포함되어 있어 에너지 보충에도 효과적이에요.

하지만 3주차에는 저녁에도 가능한 한 무탄수화물 단백질 식단을 유지하는 것이 목표입니다. 그러므로 저녁식사 후 간단한 저탄수화물 식품이 포함된 간식이 좋습니다. 만약 현재의 간식으로 그릭요거트와 견과류를 선택하셨다면, 다음 날의 식사 조절에 유의하시는 게 좋겠어요.

추가로, 단식을 경험한 후에는 수분 보충이 중요하니 물을 충분히 섭취해 주세요. 대체로 스위치온 다이어트 중에는 적절한 단백질과 건강한 지방 섭취가 중요한 만큼, 필요한 경우 고품질의 단백질 보충제를 고려해보시는 것도 좋습니다.

기억하시고 실행해보세요! 당신의 다이어트 여정은 계속되고 있으니, 일관성 있게 지켜나가실 수 있을 거예요!

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