AI 다이어트 고민상담1-3일차야 배가 고파서 무가당 그릭 요거트를 먹을건데 알룰로스 조금 넣어먹어도돼?

네, 지금 1-3일차 단계에서 배고픔을 느끼는 것은 자연스러운 반응이에요. 무가당 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 건강하게 간식으로 좋은 선택입니다.

알룰로스는 열량이 낮으면서도 단맛을 주는 대체당으로, 작은 양을 사용한다면 큰 문제는 없을 거예요. 하지만 이 시기에는 단맛을 최대한 피하는 것이 좋으므로, 최소한으로 사용하는 것이 가장 효과적입니다.

대신, 다른 허용 식품을 섭취하면서 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들면, 채소 스틱이나 무가당 플레인 요거트를 원하는 만큼 함께 섭취하면 도움이 될 거예요.

알룰로스를 사용하는 건 간식의 맛을 끌어올리는 방법 중 하나이니, 적절하게 조절해 보세요! 배고픔을 느낀다면 다른 허용 식품을 추가하여 다양하게 섭취하는 것도 고려해 보시길 바랍니다.