AI 다이어트 고민상담저녁으로 양배추, 계란후라이, 닭다리살 먹으려고 하는데 혹시 시판 소스닭다리살 먹어도돼? 당이 8그램이긴 해ㅜㅠ

잘 하셨네요! 저녁으로 양배추, 계란후라이, 닭다리살은 훌륭한 선택이에요. 이 조합은 단백질과 섬유소가 풍부해 포만감을 주고 건강에도 좋습니다.

하지만 시판 소스는 주의가 필요해요. 당이 8그램인 경우, 다이어트 중에는 가급적 피하는 것이 좋아요. 특히 스위치온 다이어트의 2주차에는 저당 식품을 지향하는 게 중요하니까요. 소스의 당분이 추가된 칼로리가 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

대신 소스를 사용하고 싶다면, 저염 간장이나 허브로 간을 해보는 건 어떨까요? 레몬즙이나 올리브 오일로도 맛을 더할 수 있어요. 이렇게 하면 당을 줄이고도 맛있게 즐길 수 있습니다.

만약 시판 소스를 꼭 사용한다면, 양을 줄여서 사용하는 것이 좋고, 다른 음식과 균형을 맞추는 방향으로 고민해보세요. 건강한 단백질 소스와 함께 더 맛있고 영양가 있는 저녁을 즐기길 바랍니다!