곱창, 맛있죠! 하지만 스위치온 다이어트 중에는 곱창을 주의해서 섭취해야 해요. 곱창은 포화 지방이 많고, 고열량 식품이기 때문에 다이어트 진행 중에는 피하는 것이 좋습니다.
4-7일차에는 저녁 식사가 단백질과 채소 위주로 구성되는 것이 이상적이에요. 곱창을 먹고 싶다면, 대체로 건강한 방법으로 접근하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 곱창 대신 저지방 고기인 닭가슴살이나 생선 요리 등을 고려해보세요. 채소와 함께 곁들여서 건강한 단백질을 섭취할 수 있습니다.
물론 가끔은 먹고 싶은 걸 먹는 것도 중요하니, 곱창이 정말 먹고 싶다면 적당량을 드시되, 다음 식사에서는 저지방 단백질과 채소 위주로 균형을 맞추는 것이 중요해요. 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서 조금의 유연성을 발휘해 보세요!
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