AI 다이어트 고민상담당면은 먹어도 돼?

2주차 진행 중이라면, 당면은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 목표는 지방 대사 전환과 인슐린 저항성을 개선하는 것이기 때문에, 간헐적 단식과 저탄수화물 식사를 지켜야 합니다.

당면은 주로 탄수화물로 구성되어 있어 섭취 시 인슐린 수치를 높이고, 다이어트 목표에 방해가 될 수 있습니다. 대신, 점심에는 단백질과 채소 중심의 건강한 식사를 우선하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 닭고기나 생선, 다양한 채소를 곁들인 샐러드가 훨씬 더 나은 선택이 될 것입니다.

만약 약간의 탄수화물이 필요하다면, 고구마나 현미와 같은 복합탄수화물을 소량 추가하는 것도 좋은 방법이에요. 이런 선택들이 간헐적 단식과 저탄수화물 기준에 부합하면서도 몸에 에너지를 충분히 공급해 줄 거예요.

단백질 쉐이크와 같은 보조제를 활용하여 필요 양을 보충하는 것도 고려해보세요. 궁극적으로 스위치온 다이어트를 성공적으로 진행하기 위해서는 식품의 종류와 섭취량을 잘 조절하는 것이 중요합니다!