AI 다이어트 고민상담무탄수인데 고기곁들여 먹는 야채들버섯 당근 양배추 많이 먹어도돼?
작성일: 2025-05-11 17:42
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19일차저녁
19일차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 저녁 식사 시간에 무탄수화물 식단을 유지하면서 고기와 함께 섭취할 야채에 대한 질문이시네요.
당근, 양배추, 버섯 같은 야채는 영양가가 높아서 훨씬 더 좋은 선택입니다. 이들은 낮은 칼로리로 다양한 비타민과 미네랄을 공급하므로, 한 끼에 많이 드셔도 괜찮습니다. 특히 양배추와 버섯은 섬유질이 풍부하여 포만감을 주고 소화에도 좋습니다.
다만, 당근은 자연적으로 당도가 있는 편이니, 다른 야채에 비해 적당히 조절하여 드시는 것이 좋습니다. 일반적으로 저녁에는 양배추, 버섯, 시금치 같은 저탄수화물 채소를 더 많이 포함시키고, 고기는 살코기 중심으로 먹는 것이 이상적입니다.
그럼 고기와 함께 하실 때, 잘 볶거나 찌기만 한다면 다양한 허브와 향신료로 맛을 더해 보세요. 혹시 단백질 보충제를 함께 고려하신다면, 무가당 플레인 요거트나 단백질 쉐이크도 좋은 보충 방법이 될 수 있습니다.
결론적으로, 야채는 충분히 드시되 당근은 적당히 조절하면서 균형 있는 식사를 하세요! 추가적인 질문이 있다면 언제든 물어보세요!
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