AI 다이어트 고민상담2주차 저녁 생략해도 되나요

2주차 저녁을 생략하는 것은 권장하지 않습니다. 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저녁으로 무탄수화물 단백질 식단을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 단계에서 주 목표는 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 효과적으로 태우는 몸을 만드는 것이기 때문입니다.

저녁 식사를 생략할 경우 에너지 섭취가 부족해질 수 있으며, 이는 후속 단계에서의 식욕 증가나 영양 불균형으로 이어질 수 있습니다. 대신, 저녁에 적절한 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 등푸른 생선이나 삶은 고기, 샤브샤브 같은 음식을 선택할 수 있습니다. 이러한 식사는 신진대사를 촉진하고, 특히 단백질 섭취가 다이어트에 긍정적인 영향을 미치기 때문입니다.

만약 저녁에 식사가 불가피하다면, 대신 다른 방법으로 단백질을 보충하는 것도 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 활용하는 방법도 있습니다. 가능하면 매일 규칙적인 식사가 다이어트 계획에 맞추어 이루어지도록 하세요!