AI 다이어트 고민상담목살 언제부터 먹을수있어?

목살은 스위치온 다이어트의 3주차부터 허용됩니다. 3주차에 들어가면 다양한 단백질 식품이 추가로 허용되며, 목살과 같은 돼지고기 살코기도 포함됩니다. 다만, 기름기가 적은 부위를 선택하고 조리할 때는 기름을 최소화하는 것이 좋습니다.

다이어트를 진행하면서 단백질 섭취는 매우 중요하므로, 목살을 드실 때는 적절한 양을 유지하고 다른 채소와 함께 균형 잡힌 식사를 하시는 것이 좋습니다. 예를 들어, 목살을 구워서 샐러드와 함께 먹거나, 저염간장으로 간을 맞추어 드시면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

추가적으로, 다이어트 초기 단계에서는 지방 섭취를 조절해야 하므로, 목살을 조리할 때는 기름을 사용하지 않고 구워 드시는 것을 추천합니다.