AI 다이어트 고민상담배고픈데 두부 숙주 배추 청경채 등을 넣고 샤브샤브 해먹어도되니?
작성일: 2025-12-18 20:43
1-3일차저녁여성
네, 배고프실 때 두부, 숙주, 배추, 청경채 같은 채소로 샤브샤브를 해먹는 것은 좋은 선택입니다! 이 식품들은 영양가가 높고 탄수화물이 적어 스위치온 다이어트의 1-3일차에 적합한 허용 식품이죠.
두부는 단백질을 공급해주고, 숙주와 청경채는 저칼로리로 포만감을 줄 수 있어요. 또한, 배추는 섬유질이 풍부해 소화에도 도움을 줍니다. 이런 조합으로 샤브샤브를 즐기시면 배고픔을 해소할 수 있을 뿐만 아니라 건강한 식사를 유지할 수 있습니다.
마지막으로, 샤브샤브 육수는 당이나 나트륨이 포함되지 않은 간단한 재료로 만들어 주세요. 혹시 원하신다면, 건강한 오일 (예: 올리브 오일)이나 허브를 사용하여 맛을 더해도 좋습니다. 이 과정에서 단백질 보충제를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법일 수 있으니 참고해 보세요! 맛있게 드세요!
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