AI 다이어트 고민상담월남쌈 샤브샤브 먹어도 되나요 ?

네, 월남쌈 샤브샤브는 4-7일차 스위치온 다이어트를 진행하는 여성에게 좋은 선택이 될 수 있어요! 월남쌈의 경우, 신선한 채소와 단백질을 함께 섭취할 수 있어서 건강한 식단에 잘 어울립니다.

체크 포인트

1. 탄수화물 조절: 월남쌈의 주 재료인 쌀국수는 적당히 섭취하거나 아예 제외하는 것이 좋아요. 대신 쌈 채소와 함께 단백질(닭고기, 새우 등)을 충분히 넣어서 영양 균형을 맞춰 보세요.
2. 소스 선택: 소스는 냉장고에 있는 걸 활용하되, 설탕이 많이 들어간 소스는 피하고, 저염 간장이나 고추장 등을 소량 사용하는 것이 좋습니다. 저염소스는 더욱 건강한 선택이 될 거예요.
3. 철분 보충: 특히 월남쌈 안에 들어가는 다양한 야채와 단백질이 철분을 보충하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 아울러 브로콜리 같은 채소를 추가하면 더 좋습니다.

월남쌈 샤브샤브의 식사로도 건강하게 즐기실 수 있으니, 잘 조절해서 드셔보세요! 만약 간편하게 단백질 보충을 원하신다면, 단백질 쉐이크를 간식으로 고려해 보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 건강한 다이어트 되세요!

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