AI 다이어트 고민상담사과먹어도 되???

2주차인 만큼 사과를 먹는 것은 가능합니다! 그러나 몇 가지 고려할 점이 있어요. 현재 스위치온 다이어트 2주차에서는 주요 목표가 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이므로, 탄수화물 섭취에 대해 신중해야 해요.

사과는 식이섬유와 비타민이 풍부하지만, 과당이 포함되어 있어 탄수화물이 상대적으로 많습니다. 따라서 사과를 먹을 경우에는 양을 조절하는 게 중요해요! 예를 들어, 작은 사과 한 개 정도가 적당할 수 있습니다.

또한, 사과를 간식으로 선택할 때는 단백질과 함께 섭취하면 혈당 조절에 더 도움이 됩니다. 예를 들어, 사과와 함께 견과류나 저지방 요거트를 곁들이는 것이 좋겠죠.

하지만 전체 식단의 균형을 맞추기 위해 너무 잦은 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 필요하다면, 깨끗한 단백질 보충제나 유산균 제품과 함께 조합하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 건강한 다이어트를 위해 다양한 방법을 모색해 보세요!

(📢 광고) 필요한 다이어트 식품들 골라놨어요.(할인여부 포함)