널담은 일반적으로 설탕이 포함된 스낵류로, 스위치온 다이어트에서의 권장 식단에는 포함되지 않습니다. 이 다이어트는 지방 대사를 촉진하고 인슐린 저항성을 개선하는 것을 목표로 하기 때문에, 설탕이나 고탄수화물 식품은 피하는 것이 중요합니다.
대신, 컨디션을 유지하고 한 끼에 적절한 영양을 섭취할 수 있는 다른 간식 대안들을 고려해보세요. 예를 들어, 삶은 계란, 견과류, 채소 스틱(당근, 오이 등)을 함께 드시면 단백질과 식이섬유를 보충할 수 있어 좋습니다. 그리고 저당의 요거트나 간단한 단백질 쉐이크 또한 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.
만약 간식으로 단맛이 필요하다면, 무가당 아몬드 우유로 만든 스무디나 신선한 베리류를 이용해보는 것도 좋습니다. 그러니 널담 대신 더 건강한 옵션을 선택해보세요!
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