네, 2주차 진행 중 간식 쉐이크를 드셨다면 다음 날 점심에 밥을 드셔도 됩니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식으로 점심 경우 잡곡밥 반 공기와 단백질 중심의 식단을 권장합니다. 다만, 쌀밥을 드실 때는 양을 조절하여, 너무 많이 드시지 않도록 주의하세요.
간식 쉐이크를 통해 충분한 영양소를 섭취한 상태라면, 점심 식사는 건강한 단백질과 함께 잡곡밥을 포함하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 에너지를 안정시키고 오후의 식욕을 조절하는 데 도움이 됩니다. 만약 허기를 느끼신다면, 단백질 식품 (닭가슴살, 두부 등)과 함께 채소를 추가해 보세요.
그리고 간식 쉐이크는 필요할 때 다양하게 활용할 수 있는 좋은 선택지예요. 만약 우리가 기본적인 자신의 식사를 고수하면서도 간편하게 영양을 섭취하고 싶다면, 이런 보조제를 적절히 사용하는 것도 방법이죠. 하지만 꼭 필요한 것은 아니니 편안하게 적용해 보시면 좋겠습니다. 건강한 식습관을 유지하는 게 중요하니까요! 추가적인 질문이 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍