AI 다이어트 고민상담마라탕 건더기만(당면, 탄수 제외) + 땅콩소스 먹어도 돼?

2주차에 계신다면, 저탄수화물 일반식을 유지하면서 유의할 점이 있어요. 마라탕의 건더기만 섭취하는 것은 기본적으로 괜찮지만, 땅콩소스는 주의가 필요합니다.

마라탕의 건더기는 야채와 단백질 중심으로 구성되기 때문에, 그런 부분에서는 허용할 수 있어요. 하지만 땅콩소스는 일반적으로 기름과 당이 포함된 제품일 수 있으니, 당 함량을 확인해야 합니다. 만약 땅콩소스의 당분과 지방이 적고, 자연 재료로 만든 것이라면 조금 사용하는 것은 괜찮을 수 있습니다. 대체로 소량 사용하되, 전체 식사가 저탄수화물 중심에 맞춰져 있는지를 확인하는 것이 중요해요.

따라서, 마라탕 건더기를 먹는 것은 좋지만, 소스는 최소한으로 사용하는 것이 좋습니다. 만약 건강한 대체 소스를 찾고 싶다면, 저당 땅콩버터를 사용해볼 수도 있어요. 적절한 양으로 조절해가며 진행해보시길 추천드립니다!