AI 다이어트 고민상담초장은 언제부터 먹어도 돼?

초장은 스위치온 다이어트에서 허용된 식품 목록에 포함되어 있지 않지만, 다이어트의 진행 상황이나 개인의 상태에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 2주차부터 저염 간장이나 유사한 소스를 적량 사용하는 것이 허용되지만, 초장은 당분과 나트륨이 높을 수 있어 주의해야 합니다.

만약 초장을 먹고 싶다면, 다음과 같은 방법을 고려할 수 있습니다:

1. 양 조절: 초장을 소량만 사용해서 간을 맞추는 것이 좋습니다.
2. 대체품 활용: 저염 간장 같은 다른 대체 소스를 시도해보는 것도 좋은 방법입니다. 특히, 다이어트 단계에 맞는 허브나 기타 조미료로 맛을 내는 것도 고려해보세요.

스위치온 다이어트의 목표는 건강한 식습관을 형성하는 것이니, 초장을 포함한 음식은 필요에 따라 조절하면서 먹는 것이 중요합니다. 다만 개인의 몸 상태나 진행 중인 단계에 따라 반응이 다를 수 있으니, 자신의 몸을 잘 살펴보는 것이 필요합니다.