AI 다이어트 고민상담회에 초장 찍어먹어도 돼?

2주차 진행 중에 회를 초장과 함께 먹는 것은 가능하지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 초장은 설탕이 포함된 경우가 많기 때문에, 당분 섭취를 고려해야 합니다. 가능하면 설탕이 적거나 없는 초장을 선택하는 것이 좋습니다.

회 자체는 단백질이 풍부하고 저탄수화물 식품이므로 좋지만, 초장 대신 간장이나 고추냉이를 선택하시면 더 건강한 선택이 될 수 있어요. 간장도 나트륨 함량을 체크하여 사용하면 좋겠죠.

또한, 초장을 포함한 소스는 필요할 때 소량만 사용하는 것을 추천합니다. 이는 전체적인 탄수화물과 당 섭취를 조절하는 데 도움이 됩니다.

결론적으로, 회와 함께 초장을 사용할 수는 있지만, 적절한 종류와 양을 선택하는 것이 중요합니다. 만약에 초장이 아닌 다른 소스를 기대해보면, 건강한 대안으로 생각해볼 만한 것들은 계란 노른자나 저염 소스를 생각해 보는 것도 좋을 것 같아요!