AI 다이어트 고민상담2주차 단식때 영양제도 먹으면 안대?

2주차의 간헐적 단식 기간 동안 영양제 섭취는 가능합니다. 오히려, 영양제는 다양한 비타민과 미네랄을 보충하여 신체 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 특히 2주차에는 인슐린 저항성 개선과 신진대사 최적화에 중점을 두고 있기 때문에, 필요한 영양소를 충분히 섭취하는 것은 건강한 다이어트를 지속하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

다만, 영양제를 섭취할 때는 물과 함께 복용하는 것이 좋습니다. 이때 주의할 점은 가급적 공복 상태에서 놓는 것입니다. 예를 들어, 일반적으로 비타민C와 같은 수용성 비타민은 식사와 함께 보다는 공복에 섭취하는 것이 더 효과적입니다.

또한, CoQ10, 오메가3, 유산균 등 다양한 영양제를 통해 체중 감량 과정에서 필요한 영양소를 보충할 수 있으니 필요에 따라 적절히 활용하세요. 다만, 개인의 상황이나 필요한 영양소에 따라 전문가와 상담을 하는 것도 좋은 방법입니다. 이 접근은 다이어트의 효과를 최적화하는 데 도움이 될 것입니다!

기억하시고 지속 가능한 다이어트를 위해 항상 건강한 식단과 운동이 우선임을 잊지 마세요!