AI 다이어트 고민상담4,5일차에 저녁에 무탄수저녁 먹었는데 괜찮아?

네, 4, 5일차에 저녁으로 무탄수 저녁을 먹은 것은 스위치온 다이어트의 원칙에 맞습니다! 이 단계에서는 무탄수화물 단백질 식단을 통해 체지방 연소를 극대화하는 것이 중요하죠. 저녁으로 등푸른 생선, 삶거나 끓인 고기, 유제품(치즈, 요거트) 같은 단백질 위주 식사를 하셨다면 좋은 선택이었습니다.

단, 저녁을 드신 후 최소 4시간 이상 간식을 피하고, 다음 날에는 적절한 영양소를 신경 써서 챙기는 것이 좋습니다. 무탄수 저녁이 배부르고도 건강한 선택임을 확인했습니다!

혹시 부족한 느낌이나 다음 식사에서 고려하고 싶은 다른 음식이 있다면, 좀 더 구체적인 조언을 드릴 수 있어요. 필요하다면 단백질 쉐이크 같은 보조제를 활용해 영양을 보충할 수도 있습니다. 이런 방법이 도움이 될 수 있으니 참고해 보세요!