AI 다이어트 고민상담갈비 먹어도 되나요?

갈비를 먹고 싶은 마음 이해해요! 하지만 스위치온 다이어트 4-7일차 단계에서 갈비와 같은 포화 지방이 많은 음식을 피하는 것이 좋습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 기반 식으로 식사를 구성하되, 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요해요.

대신, 다음과 같은 대안을 고려해보세요:

• 생선이나 해산물(예: 연어, 새우)은 훌륭한 단백질원이자 건강한 지방을 함유하고 있어요.
• 닭가슴살이나 두부 같은 저지방 단백질도 매우 좋습니다.

점심식사에 현미밥 반 공기와 같은 잡곡 밥, 그리고 채소와 함께 단백질을 곁들여 균형 잡힌 식사를 하면 좋을 것 같아요. 필요하다면 저녁에 갈비를 소량으로 먹는 것을 고려해보는 것도 하나의 방법일 수 있습니다. 이러한 방식으로 원하는 음식을 조금씩 포함시켜 나가는 것이 스위치온 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 거예요!