네, 탄산수를 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트에서는 수분 섭취가 매우 중요하며, 탄산수는 칼로리가 없고 수분을 보충하는데 좋은 옵션입니다.
다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 첫째, 향료가 첨가된 탄산수나 설탕이 들어간 음료는 피하는 것이 좋습니다. 이러한 제품들은 체중 감량에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문입니다. 또한, 가스를 포함한 음료는 소화에 영향을 줄 수 있으니, 개인의 위장 상태에 따라 적절히 조절하시면 좋습니다.
따라서 기본적인 생수나 무가당 자연 탄산수는 허용됩니다. 그리고 일부 영양제를 섭취할 때 탄산수와 함께하면 더욱 시원하게 마실 수 있는 경험이 될 수 있어요. 하지만 항상 수분 섭취에는 주의하고, 수분을 충분히 유지하는 것 역시 잊지 마세요!
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