네, 4주차 스위치온 다이어트 중에는 저염 미소된장국을 섭취하셔도 됩니다! 미소된장국은 단백질과 유익한 미생물을 포함하고 있어 장 건강에 도움이 되며, 수분 섭취에도 도움을 주기 때문에 적절한 선택이 될 수 있어요. 다만, 소금 섭취를 줄이기 위해 저염 옵션을 선택한 것은 잘하신 결정입니다.
미소된장국을 포함할 때는, 국물의 간이 세지 않도록 조절하고, 채소(예: 무, 시금치, 두부 등)를 추가하면 영양가를 더욱 높일 수 있습니다.
한 가지 유의해야 할 점은, 저염 미소된장국도 나트륨을 포함하고 있으므로 과도하게 섭취하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 다양한 국물 요리를 방금 언급한 채소와 함께 즐기는 것도 좋은 방법이니 참고해 보세요!
이렇게 건강한 선택을 하시면서도, 추가로 단백질 보충제와 함께 섭취하면 더욱 영양의 균형을 맞출 수 있습니다. 계속해서 힘내세요!
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