네, 4주차에서 간헐적 단식을 실천하고 계시다면, 아침에 아메리카노를 드시는 것은 괜찮습니다! 아메리카노는 칼로리가 거의 없어서 단식 중에도 섭취할 수 있는 좋은 선택지입니다. 카페인이 포함되어 있어 일시적으로 에너지를 증가시키고 집중력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
다만, 몇 가지 주의할 점이 있습니다. 카페인은 수분을 배출할 수 있기 때문에, 아메리카노를 드실 때 충분한 물을 함께 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 카페인에 대한 개인의 반응이 다르므로, 너무 많은 양을 섭취하면 불안감이나 두통이 유발될 수 있습니다.
정리하자면, 아메리카노는 금식 시 괜찮은 음료이지만, 적절한 수분 보충과 카페인 섭취량 조절을 잊지 마세요! 간혹 오메가3나 비타민C와 같은 보조제를 함께 고려해 보시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 어떤 선택을 하시든, 건강한 다이어트 진행되시길 바랍니다!
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