네, 6일차 저녁에 단백질 쉐이크와 함께 허용 음식에서 드실 수 있습니다! 이날은 저녁을 다 먹기 전에 탄수화물 섭취를 최소화한 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 핵심입니다.
저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마치고, 쉐이크와 허용된 식품을 함께 섭취할 수 있습니다. 여기서 허용된 음식은 단백질이 풍부하고 저탄수화물인 식품들입니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살, 훈제 연어, 두부, 또는 저염된 해조류와 같은 식품을 더하시면 좋습니다.
또한, 예를 들면 그린 샐러드와 같은 녹황색 채소를 곁들이는 것도 좋은 아이디어입니다. 이 경우, 올리브 오일이나 비타민이 풍부한 드레싱을 소량 추가해도 괜찮습니다.
이렇게 구성된 저녁은 포만감을 느끼게 해주면서도 스위치온 다이어트의 원칙을 잘 지킬 수 있습니다. 즐겁고 건강한 저녁 시간을 보내세요!
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