사과 1/4쪽은 4주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품 중 하나입니다. 다만 탄수화물 함량을 고려해야 해요. 사과는 자연적인 당분이 포함되어 있어, 과일 섭취는 제한하여 다른 식단을 유지하는 것이 좋습니다.
지금 단계에서는 저탄수화물 식단을 기본으로 하니, 사과 1/4쪽 정도는 소량의 과일로 섭취하는 것이 가능합니다. 하지만 احت가감과 당분에 주의하여 하루 1회 정도로 제한하는 것이 바람직합니다.
또한, 사과를 섭취할 때는 단백질과 함께 곁들여 먹는 것도 좋은 방법이에요. 예를 들면, 사과와 함께 아몬드 몇 알을 함께 먹으면, 포만감이 증가하고 영양 밸런스가 더 좋아질 수 있습니다. 이렇게 하면 더 건강한 간식이 될 거예요!
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