컵누들은 스위치온 다이어트의 기본 규칙에 맞지 않는 음식이에요. 주로 밀가루와 인스턴트 성분으로 이루어져 있어 탄수화물 함량이 높고, 식품 첨가물도 많은 편이죠. 이 식단은 체내 인슐린 수치를 높일 수 있어, 다이어트에 도움이 되지 않아요.
3일차는 지방 대사를 켜는 초기 단계로, 탄수화물 섭취를 20-50g으로 제한하고 단백질 중심의 식사를 하는 것이 중요해요. 대신, 허용 식품 중에서 단백질 쉐이크, 채소, 두부 등을 활용하면 좋습니다.
컵누들이 생각나는 기분을 이해해요! 대신 영양이 풍부한 대체 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 유산균이 풍부한 무가당 플레인 요구르트나 신선한 채소 스틱과 함께 건강한 단백질 스낵을 섭취하면 더욱 도움이 될 거예요. 이렇게 하면 목표한 건강한 몸을 만드는 데 더 가까워질 수 있어요.
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