AI 다이어트 고민상담일반식 먹고 단백질 쉐이크를 먹었는데도 입이 궁금하고 허기지는 느낌일 때 뭘 먹으면 좋을까? 물은 이미 많이 마시고 있어.

입이 궁금하고 허기지는 느낌이 드실 때는 건강하고 허용된 간식으로 해결할 수 있습니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에서 허용되는 식품 중 몇 가지를 소개해드릴게요.

1. 녹황색 채소: 오이, 샐러리, 당근 등을 생으로 먹는 것이 좋습니다. 이들은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주면서도 영양을 보충할 수 있습니다.

2. 두부: 비타민과 단백질이 풍부한 두부를 간단하게 준비해 드시는 것도 좋은 방법입니다. 간장 소스나 참기름을 조금 추가하여 맛을 내면 더욱 만족스러운 간식이 될 수 있어요.

3. 무가당 플레인 요구르트: 허기진 느낌을 줄이기 위해 무가당 플레인 요구르트를 조금 드시는 것도 좋습니다. 여기에 견과류나 베리를 조금 추가하면 맛도 좋고 영양도 챙길 수 있어요.

4. 단백질 스낵: 가끔 단백질을 제공하는 스낵 바나 헬시 스낵도 괜찮습니다. 단, 설탕이나 기타 첨가물이 적은 제품을 선택하는 것이 중요합니다.

다양한 옵션 중에서 입맛에 맞는 것을 선택해 보세요! 너무 궁금하다면, 입맛을 조금 만족시켜 줄 수 있는 양을 적당히 드시면 허기지는 느낌을 다소 해소할 수 있을 거예요. 건강하게 간식을 즐기는 것이 스위치온 다이어트 성공의 한 부분입니다!

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