네, 3주차의 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식을 병행하면서 지방 연소를 촉진하는 단계입니다. 보코치니 치즈는 소량의 탄수화물과 단백질 함량이 높은 식품으로, 단백질 섭취에 기여할 수 있습니다. 그러나, 치즈류는 높은 포화지방 함량과 칼로리를 가지고 있기 때문에 양을 조절하는 것이 중요합니다.
이 시점에서는 보코치니 치즈를 먹어도 되지만, 고기나 생선, 계란과 같은 단백질 식품을 우선으로 섭취하고, 치즈는 간식 형태로 소량 추가하시는 것이 좋습니다. 특히 저녁 식사에서는 고단백, 저탄수화물 식단이 핵심이니, 치즈를 곁들인 샐러드나 채소와 함께 섭취하는 방법도 추천드립니다.
또한, 필요한 경우 치즈 대신 저염의 다른 단백질원인 그릭 요거트나 두부를 고려할 수도 있습니다. 치즈는 맛있지만, 적절한 섭취량을 유지하는 것이 건강한 다이어트에 도움이 될 것입니다!
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