AI 다이어트 고민상담돈까스 김밥 괜찮아?

돈까스 김밥은 스위치온 다이어트 관점에서 몇 가지 고려사항이 있습니다. 2주차는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 체지방을 태우는 단계입니다. 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 유지하는 것이 중요합니다.

돈까스는 고열량과 포화지방이 많아, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 특히, 돈까스의 튀김옷은 밀가루로 만들어져 탄수화물이 상당히 포함되어 있어, 2주차의 저탄수화물 원칙에 맞지 않습니다. 김밥 역시 전통적으로 rice(쌀)이 들어가 탄수화물 함량이 높기 때문에, 이 조합은 단식 기간 동안 피하는 것이 좋습니다.

대신에, 건강한 단백질과 채소를 중심으로 한 식사를 추천드립니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살과 다양한 채소를 포함한 샐러드나, 오븐에 구운 생선과 함께 채소를 곁들인 식사가 좋은 대안이 될 수 있습니다.

간헐적 단식 동안은 저탄수화물 식사를 신경 써서 하면서, 배고픔을 느낀다면 채소나 단백질 쉐이크를 보충하는 것도 좋은 방법입니다. 이렇게 균형 잡힌 식사를 하면 건강하게 다이어트를 지속할 수 있습니다.

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