AI 다이어트 고민상담저녁에 두부대신 단백질쉐이크 먹어도 돼?

네, 저녁에 두부 대신 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다! 3주차에 들어선 만큼, 체지방 연소와 근육량 증가에 집중하는 단계이기 때문에 단백질 섭취는 매우 중요해요. 두부는 좋은 단백질 출처이지만, 단백질 쉐이크를 활용하면 더 간편하게 단백질을 보충할 수 있습니다.

단, 단백질 쉐이크를 선택할 때는 첨가물이나 당 함량이 낮은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 만약 가능하다면, 단백질 쉐이크와 함께 채소나 건강한 지방을 추가하여 영양을 균형 있게 맞추는 방법도 고려해보세요. 예를 들어, 아보카도나 시금치 같은 녹황색 채소를 섞으면 더욱 건강한 식사가 될 수 있어요.

또한, 저녁에는 단백질을 충분히 섭취한 뒤, 가능하다면 가벼운 운동이나 스트레칭을 통해 소화도 도와주는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트를 계속 잘 따라가고 계신 것 같아 정말 좋습니다!