AI 다이어트 고민상담점심에 뷔페에서 많이 먹었어ㅜㅜ 혹시 계속 진행해도 될까??

먼저, 뷔페에서 많이 드신 것에 대한 걱정은 이해가 가지만, 스위치온 다이어트의 핵심은 한 번의 실수에 너무 신경 쓰지 말고 지속적으로 목표를 향해 나아가는 것입니다. 지금 5일차라면, 다이어트에 있어 초기 적응 단계를 겪고 계신 시기입니다.

기본적으로는 간단히 몇 가지 원칙을 따라가면 됩니다:

1. 현재 상태 점검: 점심에 많이 드셨다면, 저녁은 좀 더 가볍고 저칼로리 식단으로 맞춰보세요. 단백질과 채소 위주의 식사를 추천합니다.
2. 유수분 조절: 뷔페에서 먹은 양에 따라 수분이 필요할 수 있으니, 하루에 물 2리터 이상을 마시는 것을 잊지 마세요.
3. 운동 추가: 가능하다면 간단한 유산소 운동이나 스트레칭으로 소화도 도와주고 운동량을 늘려보세요.

한번의 식사는 전체 다이어트에 큰 영향을 미치지 않아요. 그보다는 나중에도 회복할 수 있는 좋은 방향을 유지하는 것이 중요합니다. 필요하다면 보조적인 영양제를 고려하셔도 좋습니다—단백질 쉐이크 같은 보충제가 도움이 될 수 있어요.

계속해서 몸의 변화에 집중하고 일관성을 유지하면 됩니다. 그러니 너무 자책하지 마시고, 계속 진행해 나가시면 좋겠어요!

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