AI 다이어트 고민상담일어나면 점심시간인데 아침 단백질쉐이크 안먹어도 괜찮아? 별로 배도 안고파

작성일: 2025-08-14 02:47

단백질 쉐이크는 일반적으로 아침이나 간식으로 섭취하여 단백질과 영양소를 보충하는 데 매우 유용합니다. 다만, 배가 그렇게 고프지 않다면 굳이 아침에 섭취할 필요는 없어요. 스위치온 다이어트를 진행하며 중요한 것은 몸의 신호를 잘 듣는 것입니다.

아침 식사는 생리리듬이나 개인의 상황에 맞춰 조정할 수 있습니다. 점심식사를 할 때 단백질이 풍부한 음식(닭고기, 생선, 두부 등)을 포함하려고 노력하세요. 이렇게 하면 필요한 단백질을 충분히 섭취할 수 있습니다.

단백질 쉐이크는 언제든지 필요할 때 간편하게 섭취할 수 있는 옵션으로 남겨두고, 다른 방법으로 단백질과 영양소를 확보할 수 있는 시간을 활용하는 것도 좋은 전략이에요. 필요한 경우, 단백질 보충제를 고려하여 적절한 도움을 받을 수 있습니다. 다만, 식사에서 고른 영양소를 확보하는 것이 더 중요하다는 점을 기억해 주세요!

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