AI 다이어트 고민상담일주차 계란 먹어도되니

4-7일차에 계란을 먹는 것은 가능합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식이 허용되며, 계란은 양질의 단백질을 제공하는 훌륭한 식품입니다. 계란은 필수 아미노산과 비타민, 미네랄이 풍부하여 포만감을 주고, 근육 유지에도 도움을 줄 수 있어요.

하지만 계란을 먹는 경우, 조리 방법이 중요합니다. 삶거나 찌는 방식으로 조리하면 더욱 건강하게 섭취할 수 있습니다. 또한, 기름을 사용하는 요리는 최대한 피하고, 다른 단백질 출처와 함께 균형 있는 식사를 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 채소와 함께 샐러드로 만들어 먹거나, 두부와 조합해서 단백질을 더해줄 수도 있습니다.

농축된 단백질의 형태인 계란을 통해 영양을 보충하면서, 다른 허용 식품들과 함께 다양하게 조합해 먹는 것도 좋은 선택입니다. 스위치온 다이어트를 잘 이어가세요!

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