AI 다이어트 고민상담24시간 단식후 외식하면서 절제 없이 많이 과식했는데 다음날 다시 단식해도 되니?

네, 과식 후 다음 날 다시 단식하는 것은 가능합니다. 24시간 단식을 통해 체내에 변화를 준 상태에서 격렬한 과식이 있었다면, 다음 날 단식으로 금일의 식습관을 조절하는 것이 좋습니다. 단식은 인슐린 수치를 낮추고 체지방 연소를 활성화하는 데 도움이 될 수 있어요.

하지만 주의할 점도 있습니다. 과식 후 소화가 용이하지 않을 수 있으니, 단식을 하더라도 물이나 허브차 등을 충분히 섭취하여 탈수를 예방하세요. 또한, 단식 기간 중 느끼는 불편함이나 체력이 저하되는 기분이 드는 경우, 무리하지 않고 가벼운 식사로 전환해도 좋습니다.

이런 상황에서 변화와 회복을 도와줄 수 있는 영양제를 고려할 수도 있습니다. 예를 들어, 유산균 보충제는 장 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있어요. 하지만 무엇보다도 중요한 것은 본인의 몸 상태를 잘 듣고, 무리하지 않는 것입니다!

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