AI 다이어트 고민상담점심 1시에 장어먹고 단식 다음날 12시에 먹어도돼?

네, 점심 1시에 장어를 먹고 간헐적 단식 다음 날 12시에 식사하는 것은 가능합니다. 다만, 몇 가지 고려할 점이 있어요.

장어는 단백질과 건강한 지방이 풍부하지만, 단식 후에는 소화가 잘 되는 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 장어를 드신 날에는 다음 날 점심 식사 전에 체내 상태를 잘 확인하고, 간단한 간식을 추가하는 것도 괜찮아요. 예를 들어, 청경채나 시금치 같은 채소를 곁들이면 더 좋답니다.

간헐적 단식을 하는 동안에는 수분을 충분히 섭취하는 것도 잊지 마세요. 물이나 허브티를 자주 마시면 몸의 수분 균형 유지에 도움이 됩니다. 그리고 장어와 같은 고단백 음식을 섭취한 후에는 부드러운 단백질로 끼니를 시작하는 것도 좋은데요, 예를 들어, 삶은 계란이나 요거트 등을 추천합니다.

전체적으로 그 계획은 좋네요! 모든 단식과 식사 내용을 잘 조합하고, 몸 상태를 체크하면서 진행하면 효과적인 다이어트를 이어갈 수 있을 거예요.