AI 다이어트 고민상담24시간 단식할 때 녹차 마셔도 되나요?

네, 24시간 단식 중에는 녹차를 마시는 것이 가능합니다. 녹차는 칼로리가 거의 없고, 항산화 성분인 카테킨이 풍부하여 건강에 여러 이점을 제공합니다. 또한, 수분 섭취도 함께 할 수 있으므로 단식 중에 좋은 선택입니다.

단식 중에는 물이나 허브티, 카페인이 없는 음료도 허용하므로 녹차를 적당히 즐기면서 수분을 보충하는 것은 문제가 없어요. 다만, 민감한 분들은 카페인 섭취가 식욕이나 긴장감을 유발할 수 있으니, 개인의 반응을 잘 살펴보는 것이 중요합니다.

개인적으로는 유기농 녹차나 프리미엄 품질의 녹차를 선택하면 더 좋은 맛과 건강 효과를 경험할 수 있습니다. 하지만 기본적으로는 평소 음료에서 과도한 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 좋아요. 단식의 목표를 지키면서도 좋아하는 음료를 함께 즐기는 지혜를 발휘해 보세요!