AI 다이어트 고민상담감자튀김 먹어도 돼?

감자튀김은 스위치온 다이어트의 기본 원칙과 금기사항에 어긋나는 음식이에요. 감자튀김에는 고지방, 고칼로리 및 트랜스 지방이 많이 포함되어 있기 때문에 체중 감량과 대사 건강에 방해가 될 수 있습니다.

현재 12일차인 만큼, 인슐린 저항성을 개선하고 지방을 태우기 위해서는 저탄수화물 식단을 유지하는 게 중요해요. 대신에, 저녁 식사는 저탄수화물 단백질 식단으로 구성하고, 간식으로는 채소 스틱이나 삶은 계란과 같이 건강한 대안을 선택하는 것이 좋아요.

만약 감자를 간식으로 먹고 싶다면, 삶은 감자나 고구마처럼 저렴한 방법으로 건강하게 조리해보는 것도 권장합니다. 이렇게 하면 스위치온 다이어트의 원칙을 지키면서도 만족감을 얻을 수 있을 거예요.

추가로, 필요하다면 고단백 간식으로 단백질 보충제를 고려해 보는 것도 좋은 전략이 될 수 있습니다. 다가오는 식사에서 다시 한번 저탄수화물 원칙을 잘 지켜보세요!