AI 다이어트 고민상담수육국밥 먹어도 돼?

현재 2주차에 계신 점에 대해 이해했습니다! 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 단계이기 때문에, 식사 선택이 중요해요.

수육국밥을 드시는 건 좋지 않습니다. 이유는 수육국밥은 주로 밥과 국물, 그리고 지방이 포함되어 있는 고기에서 탄수화물이 포함되기 때문인데요, 이 단계에서는 주로 저탄수화물 식단을 유지해야 합니다.

대신에 수육을 별도로 조리해서 채소와 함께 섭취하는 것이 더 좋습니다. 예를 들어, 시금치나 양배추와 같은 볶은 채소를 곁들여서 단백질 위주의 식사를 만드는 것이 효과적일 거예요. 이렇게 하시면 탄수화물 섭취를 최소화하면서도 필요한 영양소를 충분히 챙길 수 있습니다.

혹시 간편하게 단백질을 보충할 수 있는 방법으로 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋습니다. 기본 영양소를 보충하면서 점심을 더욱 건강하게 즐길 수 있을 거예요!