네, 당근라페는 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행하는 동안 먹어도 괜찮은 식품입니다! 당근은 식이섬유와 비타민이 풍부하고, 혈당을 지켜주는 저당 식품이기 때문이에요.
다만, 드레싱에 주의해야 합니다. 드레싱이 당분이나 인공첨가물이 들어간 제품이라면 피하는 것이 좋습니다. 대신, 올리브 오일이나 레몬즙, 약간의 식초로 간단하게 맛을 낸다면 건강하게 즐길 수 있어요.
당근라페는 샐러드 형태로 먹기 좋고, 다른 허용 채소와 함께 섭취하면 더욱 다양하고 영양가 있는 한 끼로 만들 수 있어요. 예를 들어, 당근과 같이 브로콜리, 양배추 등을 넣어 샐러드를 만들어 보는 것도 좋습니다!
단, 1-3일차 동안은 단백질 쉐이크도 꾸준히 섭취하면서 식단을 보충하는 것을 잊지 마세요. 단백질 보충제가 필요하다면, 맛있는 옵션들 중에서 선택해도 좋겠어요. 이렇게 건강하게 식사를 이어가면서, 다이어트 일정을 잘 유지하시길 바랍니다!
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