AI 다이어트 고민상담오늘 커피 마셔도 돼?

1일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 오늘 커피는 가능하지만 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요.

현재 스위치온 다이어트의 초기 단계에서 카페인을 제한하는 것이 좋습니다. 특히 식사 시에는 커피가 소화에 영향을 줄 수 있어서, 가능하면 물이나 허브티 같은 무카페인 음료를 추천드립니다. 카페인 섭취는 호르몬 수치에 영향을 미칠 수 있기 때문에 생리주기를 고려할 때 주의가 필요해요.

하지만 만약 커피가 정말 필요하신 상황이라면, 아침에 한 잔 블랙 커피를 소량 마시는 것은 괜찮습니다. 단, 너무 많은 양을 마시지 않도록 조절하고, 일반적으로는 다른 허브차나 물을 우선적으로 섭취하시는 것이 좋습니다.

그리고 커피 대신 단백질 쉐이크를 고려해 보시는 것도 좋은 방법입니다. 영양 보충과 함께 더 건강한 선택이 될 수 있어요. 다른 궁금한 점이나 도움이 필요하시면 언제든지 말씀해 주세요!