일반식으로 먹어도 요요는 안 올까요? 다른 사람들은 어떻게 했고 요요는 왔는지 궁금해요

24시간 단식 후 식단은 단백질 쉐이크가 좋을까? 허용된 일반식이 좋을까?

6일차 저심에는 저탄일반식을 먹거 저녁에 약속이 있어 치킨과 맥주를 먹러버렸어 ㅠㅠ 이미 실패한 거라.. 다시 1일차부터 해야할까..? 아니면 7일차부터 다시 열심히해볼까..

일반다이어트로 바꾸고싶은데 어떻게 해야하나요 요요 올까요?

2주차 끝무렵 금기음식을 먹어 바로 유지기로 전환하려고 하는데, 아직 근육회복이 덜 된 상태에서 유지기 가면 요요가 오기 쉬울것같아. 요요가 오지 않는 유지기 방법을 알려줘

2주차부터 점심에 밥은 꼭 먹어야돼? 밥 말고 두부나 다른 채소 등등 으로 먹어도 돼?

레드향 이나 귤 다른 과일 가능항거 뭐있어