AI 다이어트 고민상담저칼로리 저당 과자 먹어도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저칼로리 저당 과자를 선택하는 것이 가능하지만, 몇 가지 주의할 점이 있어요.

우선, 저칼로리 저당 과자라고 해도 첨가물이 많거나 인공 감미료가 포함된 경우, 몸에 미치는 영향이 다를 수 있기 때문에 성분표를 잘 살펴봐야 합니다. 특히 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표인 만큼, 가능하다면 천연 재료로 만든 건강한 간식으로 대체하는 것이 좋아요.

또한, 이 단계에서는 저탄수화물 식사를 유지하는 것이 핵심입니다. 만약 과자를 선택한다면, 전체 식단에서 탄수화물 섭취량을 고려해 적절한 양만 섭취해야 해요. 채소, 단백질, 건강한 지방 등 다른 영양소를 충분히 섭취하는 것도 중요합니다.

저칼로리 저당 과자로는 너트 바나 코코넛 밀크로 만든 간식이 대안이 될 수 있어요. 참조로 이런 제품은 영양소 섭취를 보조하는 측면에서 도움이 될 수 있지만, 마냥 의존하지 않도록 주의하세요! 섭취 후에는 신체가 어떤 반응을 보이는지 체크하는 것도 잊지 말고요.

결론적으로, 저칼로리 저당 과자를 먹는 것은 가능하나, 성분을 체크하고 적정량을 유지하며 식단의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 자신이 먹는 것에 대해 항상 인지하고, 건강한 선택을 하는 게 좋습니다!