AI 다이어트 고민상담버터 먹어도 되나요?
작성일: 2024-12-05 13:57
4-7일차점심
스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 허용되는 식품의 범위가 늘어나고, 일반식으로 점심을 섭취할 수 있습니다. 버터는 일반적으로 고지방 식품으로 분류되지만, 스위치온 다이어트에서는 허용되는 기름 중 하나로 간주됩니다. 다만, 버터를 사용할 때는 적당량을 유지하는 것이 중요합니다.
추천 사항으로는, 버터를 사용하는 대신 올리브 오일이나 아보카도 오일 같은 건강한 지방을 사용하는 것도 좋은 선택입니다. 이러한 오일들은 심혈관 건강에 도움이 되며, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.
따라서 점심 식사에 버터를 적당히 사용하셔도 괜찮지만, 너무 많은 양을 사용하지 않도록 주의하세요. 식사 전후로 단백질 섭취를 잊지 않는 것도 중요합니다.
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