AI 다이어트 고민상담4주차 단식 중인데 단백질 바 먹어도 되니? 크런틴이라는 제품 녹차맛이야.

4주차 단식 중인 경우, 기본적으로 목표는 저탄수화물 식단과 단백질 위주로 식사를 구성하는 것입니다. 스위치온 다이어트의 단계에서 단백질 섭취는 중요하지만, 단식 기간에는 가능한 한 식사 및 간식을 피하는 것이 좋습니다.

크런틴 같은 단백질 바는 단백질 보충에 도움이 될 수 있지만, 일단 성분을 잘 살펴보아야 해요. 특히 당 함량과 탄수화물의 비율을 체크하는 것이 중요합니다. 만약 당분이 높거나 탄수화물 비율이 significant 하다면, 단식의 효과를 방해할 수 있습니다.

단백질 섭취를 꼭 필요하다면, 프로틴 쉐이크나 대표적으로 알려진 저당 제품을 사용하고, 일반적인 식사 시간에 단백질 바를 포함시키는 방식이 더 효과적일 것입니다. 가능하면 단식 기간에는 대체로 음식을 피하고 수분 섭취를 늘리면서 몸을 디톡스하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 크런틴 단백질 바를 먹고 싶다면, 허용된 영양 성분인지 확인한 후 소량으로 시도해보는 것도 고려해보세요. 그런 대신, 단식 이후에 단백질 바를 보충식으로 더 적극적으로 활용하는 방향이 효과적일 것입니다.

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