AI 다이어트 고민상담그러면 단백질쉐이크를 아침 간식으로만 먹고있는데 점심 저녁에도 먹어도되나요

네, 단백질 쉐이크를 아침 간식으로만 드시는 것은 좋은 선택입니다! 그러나 점심이나 저녁에도 추가로 섭취하는 것이 가능합니다. 스위치온 다이어트의 맥락에서 단백질 섭취는 부족한 영양소를 보충하고 근육 유지에 중요한 역할을 합니다.

아침에 단백질 쉐이크를 간편하게 섭취하는 것 외에도, 점심이나 저녁에 샐러드, 채소와 함께 섞어서 먹는 방법도 있어요. 예를 들어, 점심에 잡곡밥과 단백질 쉐이크를 같이 섭취하면 좋습니다. 또한, 저녁에는 고기나 생선과 함께 단백질 쉐이크를 먹어도 근육 회복에 도움이 됩니다.

다만, 하루에 몇 번이나 단백질 쉐이크를 섭취하든지 간에, 전체적인 단백질 필요량을 고려했으면 해요. 필요한 단백질 양은 사람마다 다를 수 있으니까요. 그리고 가능하면 식사에서 다양한 음식을 섭취해 영양소 균형을 맞추는 것도 중요합니다.

혹시 주의할 점이나 다른 궁금한 사항이 있다면 말씀해 주세요!