AI 다이어트 고민상담전기구이통닭 먹어도돼?

4-7일차 단계에서는 저탄수화물 식단을 지키는 것이 중요해요. 전기구이 통닭은 단백질 공급원이며 건강한 지방을 포함하고 있어 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만 몇 가지 고려해야 할 점이 있어요.

1. 소스 확인: 통닭이 마리네이드나 소스에 매우려 있다면, 설탕이나 높은 나트륨이 포함되어 있을 수 있어요. 가능하면 소스 없이 드시는 것이 좋습니다.

2. 간 조절: 간장 등의 고소한 소스를 추가하지 말고, 허브나 향신료로 맛을 내보세요. 허브나 레몬즙을 활용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다.

3. 부위 선택: 닭의 껍질 부분은 지방이 많으니, 저녁 식사로 먹을 때는 껍질을 제거하고 살코기 위주로 섭취하는 것이 더 좋아요.

4. 식사 균형: 통닭과 함께 저탄수화물 채소를 곁들여서 영양의 균형을 맞춰주세요. 예를 들어, 신선한 샐러드나 찐 채소와 함께 드시면 좋습니다.

결론적으로, 전기구이 통닭은 허용식품으로 드셔도 좋지만, 조리 방법과 곁들이는 음식에 신경 써서 건강한 방향으로 즐기세요! 필요한 경우, 단백질 쉐이크를 보충하는 것도 고려해 보세요.