AI 다이어트 고민상담하이뮨 프로틴 음료에 bcaa가 포함돼있는데 괜찮을까?
작성일: 2024-12-24 11:41
2주차남성
하이뮨 프로틴 음료에 BCAA가 포함되어 있는 경우, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 섭취 여부를 고려해야 합니다. 스위치온 다이어트에서는 간헐적 단식 중에는 에너지를 제공하는 영양소가 들어오는 것을 피해야 하므로, BCAA(분지사슬 아미노산)는 에너지원으로 간주되어 금기사항에 해당합니다.
그러나, BCAA가 포함된 프로틴 음료를 일반식이나 간식으로 섭취할 경우에는 상황에 따라 허용될 수 있습니다. 특히 운동 후 회복을 위해 단백질을 보충하는 것이 중요하므로, 운동 후에 BCAA가 포함된 음료를 섭취하는 것은 허용될 수 있습니다. 하지만, 간헐적 단식 기간에는 피하는 것이 좋습니다.
결론적으로, 하이뮨 프로틴 음료를 운동 후에 섭취하는 것은 괜찮지만, 단식 중에는 피하는 것이 바람직합니다. 필요하다면 BCAA가 포함되지 않은 다른 단백질 보충제를 고려해보시는 것도 좋습니다.
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